Flere og flere føler sig stressede i sin hverdag, og det påvirker folk meget. Det kan skylde utrolig mange forskellige ting, men fælles for dem er, at det fylder meget for dem i hverdagen. Hvis det er noget du kan genkende, skal du vide, at du ikke er alene. Der findes dermed også mange ting, som man selv kan gøre for forhåbentlig at få det bedre med det. Vi har derfor ønsket at samle lidt inspiration til dig, som mangler overskud, energi og overblik i hverdagen.
Beroligende aktiviteter
Når man føler sig stresset, befinder man sig højt oppe på energiniveauet. Det gælder derfor om at skabe mere balance i hovedet, hvor du både har højt energi, men også hvor du er i den lavere ende. Derfor bør du lave aktiviteter, som sænker dette niveau samt stressen. Ved beroligende aktiviteter forstås der, at du ikke bliver forstyrret og din puls ikke stiger. Du kan eksempelvis stikke en varm sweater, læse en god bog eller lytte til en podcast eller musiker som du elsker. Dette skal gøre et behageligt sted, og faktisk vil en massagestol hjælpe med dette. Du kan også lindre dine stresssymptomer med en massagestol, hvilket har en god effekt. Derudover kender du sikkert også til yoga og meditation, som vil kunne lindre dit stressniveau en del. Endvidere kan madlavning faktisk også bringe ens stress ned, så du kan med fordel lave din livret og bruge lidt ekstra tid på det. Et varmt brusebad vil altid gavne sig til det gode. Du kan i den forbindelse lave en lille hjemmespa, hvor du rigtig kan få nusset om dig selv lidt.
Kreative aktiviteter
Når du har fokus på at være kreativ, glemmer man oftest ens bekymringer og andre ting. Hjernen er ikke altid lige god til at tænke og koncentrere sig om flere ting ad gangen. Så jo mere udfordret du også er, jamen jo mere glemmer du stressen. Du kan male nogle malerier, som kan udtrykke, hvordan du har det. Du kan i denne forbindelse også stikke, hækle eller andet håndarbejde. En ting som er blevet meget populært, er keramik. Du kan lave det ude hos et kursuscenter, men du kan også hygge med det derhjemme. Det eneste du skal bruge, er lidt ler, glasur og en ovn. Der skal ikke meget mere til end det. Der findes utallige af andre kreative projekter, som du kan gå i gang med og på den måde kan du opnå en mere stressfri hverdag.
